أسباب هوس نتف الشعر وطرق علاجه.. للتخلص من إحراج بقع الصلع
يتسبب هوس نتف الشعر في الإحراج، وغالبا ما يكون ناتجا عن الشعور بالتوتر والقلق، ويتزامن مع المرور بمواقف معينة.. تعرفوا على السبب وطرق العلاج الفعالة.
هل مرّت عليك أوقات لم تستطع خلالها مقاومة نتف شعر رأسك أو حاجبيك؟ وعندما تستغرق في التفكير أو تشعر بالتوتر تجد نفسك تنزع خصلة من شعرك في الرأس أو الرموش، على أمل أن تشعر حينها بالارتياح والهدوء، وتحول الأمر إلى رغبة ملحة وعادة لا يمكنك التوقف عنها دون أن تعرف السبب. يخبرنا علم النفس أن للأمر أبعاد عقلية، فما العلاج؟
اضطراب شد خصل الشعر
مع تحول نتف الشعر إلى عادة مزعجة تسبب الإحراج أحيانا، تصبح محاولات التخلص منها شاقة، فهوس نتف الشعر المعروف باضطراب شد خصل الشعر Trichotillomania (Hair Pulling disorder) هو حالة صحية عقلية- كما يصفها موقع مايو كلينك- وعبار عن رغبة ملحة لا يتمكن الشخص من مقاومتها لشد الشعر من الحجبين أو الرموش أو فروة الرأس أو مناطق أخرى من الجسم.
من الممكن أن يظل الأمر في نطاق طبيعي يمكن السيطرة عليه، وقد يتحول إلى هوس عاطفي تلقائي من الصعب التحكم به، وحينها يصبح سلوك مزعج لأصحابه، خاصة إذا تسبب النتف في ختفاء للشعر من بعض الأماكن في فروة الرأس والحاجبين، مما يسبب الضيق والانزعاج والتوتر في التجمعات الاجتماعية، ويبدأ الشخص في مكافحة تساقط الشعر الذي يقوم به بنفسه.
هل نتف الشعر يعتبر مرض نفسي؟
وفقا لموقع كليفلاند كلينك، يعتبر هوس نتف الشعر من اضطرابات التحكم في الدوافع التي قد تشمل سلوكيات أخرى، مثل: قض الأظافر أو مضغ الشفتين، وهو يحدث دون قدرة من الأشخاص المصابين به عن التوقف عنه، لكنه قد يكون: تلقائي يحدث دون إدراك من الشخص عند الشعور بالملل أو التركيز وقت القراءة و مشاهة التلفزيون.
وقد يكون نتف الشعر متعمد هدفه الشعور بالارتياح لتخفيف الضيق والتوتر، ومن الممكن أن يستمر الشخص في شد الشعر لأنه يجلب له الشعور بالراحة، والرضا، أو لأنه وسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية، ويعتبر نتف خصل الشعر اضطراب يستمر على المدى الطويل، ويمكن التخلص منه بعد سنوات.
أعراض هوس نتف الشعر
يمكن التعرف على هوس نتف الشعر أو اضطراب شد خصل الشعر من خلال بعض الأعراض التي تحكم كونه اضطراب أم مجرد عادة وستزول، وأبرز هذه الأعراض:
- الرغبة الشديدة في تف الشعر من الحاجبين أو فروة الرأس أو الرموش، والشعور بالتوتر حتى القيام بها.
- الشعور بالارتياح بعد نتف الشعر.
- قد يقوم الأشخاص بنتف الشعر من الوجه (اللحية أو الشراب)، أو الشعر عند الإبط والساق والعانة.
- ظهور بقع صلع غير متساوية في فروة الرأس.
- شد الشعر بنمط معين في كل مرة.
- عند البعض، من الممكن عض الشعر المشدود- مثلما يوضح مايو كلينك- أو مضغه أو أكله.
- البحث عن شعر قصير يسهل شده في أي منطقة من مناطق الجسم.
- الغثيان والقئ واضطرابات الجهاز الهضمي في حال أكل الشعر المشدود.
- الشعور بالخجل بسبب ظهور أماكن فارغة في شعر الحاجبين أو الرأس، وتجنب الظهور في المناسبات الاجتماعية.
اضطرابات التعلق التفاعلي.. ما هي الأعراض وطرق الوقاية والعلاج؟
أسباب هوس نتف الشعر
سبب نتف الشعر لا يوجد له سبب واضح ومحدد يمكن الإشارة إليه، ولكن هناك بعض التكهنات التي أشار لها موقع NIH، وتشمل:
- اختلالات في كيمياء الدماغ.
- طريقة لا إرادية للتعامل مع التوتر والقلق.
- تغيرات في الهرمونات في أثناء مرحلة البلوغ.
- من الممكن أن يكون ناتج عن عوامل وراثية جينية.
- عادة يصعب التخلص منها.
علاج هوس نتف الشعر
يقوم الأطباء المتخصصون بالتعامل مع هوس نتف الشعر في البداية كعرض جسدي، فيتم فحص الأماكن التي يقوم فيها الشخص بشد شعره للتأكد من عدم وجود عدوى في الجلد أو سبب صحي بدني يؤدي إلى شد الشعر، حينها يتم تحويلهم لطبيب نفسي متخصص للحصول على العلاج المناسب.
يقدم الطبيب النفسي العلاج السلوكي المعرفي كحل للتعامل مع نتف الشعر المستمر الذي يسبب الضيق والإحراج، وحسب حالة كل شخص، من الممكن أن يقترح الطبيب:
- التدوين والكتابة بدلا من شد الشعر.
- العلاجات العكسية بعكس السلوك وتوجيهه.
- التعرف على المشاعر والمواقف المحفزة لهذا السلوك.
- للتخلص من التوتر والشعور بالارتياح يمكن استبدال شد الشعر بسلوك آخر غير مؤذي، مثل الضغط على كرة التوتر.
- التحدث مع الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الدعم العاطفي والنفسي.
من الممكن أن يصف الطبيب نوع من المهدئات لتخفيف القلق والتوتر، ولكنه لن يقوم بإعطاء المصاب بالحالة أي مضادات للاكتئاب، لأنه اضطراب ناتج عن حالة عقلية صحية يمكن التعامل معها.
التعايش مع هوس نتف الشعر
إلى جانب الخضوع للعلاج المعرفي السلوكي، يمكن أن يتم التخفيف من مضاعفات شد الشعر بالتعايش معه، واتباع سلوكيات وعادات أخرى لإبعادك عن شد الشعر، مثل:
- استخدام كرة التوتر.
- وضع قبعة على الرأس لمنع شد شعر فروة الرأس.
- تأدية تمارين التنفس عند الشعور بالرغبة في نتف الشعر.
- التخلص من الطاقة السلبية والتوتر بممارسة الرياضة والأنشطة البدنية.
- وضع بلاستر على أطراف أصابعك.
لا تتحرجوا من البحث عن الدعم عند سيطرة هوس نتف الشعر وتحوله إلى عادة لا يمكنك التخلص منها، فيجب أن تكون صادقا مع نفسك وتعترف بوجودها وتبحث عن العلاج المناسب.
aXA6IDJhMDI6NDc4MDphOjE0NTE6MDoxN2IzOjljNmY6MiA= جزيرة ام اند امز
