5 أنواع من الأطعمة تحميك من الفيروسات في الخريف

ووفقًا لـ”ديانوفا”، يجب أولًا إضافة منتجات منخفضة السعرات الحرارية: اليقطين، الجزر، البنجر؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من “فيتامين А” و”البيوفلافونويدات” التي تعزز منظومة المناعة وتحسّن الرؤية وحالة الجلد، كما تحتوي على الألياف الغذائية التي تعتبر غذاءً مثاليًّا لميكروبيوم الأمعاء.