Seconda prova Maturità 2024: come controllare ansia e agitazione

Il primo ostacolo della Maturità 2024 è stato superato, ma il diploma sembra ancora un miraggio lontano. Con la seconda prova, che si svolgerà tra poche ore, l’ansia non accenna a diminuire, con il rischio di compromettere l’esito dell’esame.

Sudore freddo, tremore e un fastidioso nodo alla gola: questi i sintomi che molti dei nostri laureati devono affrontare durante le lunghe e faticose giornate degli esami. Ma esiste un modo per contrastarli e mettere a tacere l’ansia, così da eseguire al meglio la seconda prova?

Seconda Prova di Maturità 2024

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Ansia durante la seconda prova

I giorni degli esami possono spaventare anche i compagni meno ansiosi, causando non pochi problemi ai nostri studenti.

Tra poche ore si svolgerà la seconda prova di Maturità 2024 e per evitare di trascorrere il tempo rimanente prima dell’inizio dell’esame con la paura di fallire o, peggio ancora, rischiare di cedere al panico durante l’esame, vogliamo aiutare gli studenti con alcuni trucchi utili contro ansia e stress.

La sfumatura positiva dell’ansia

L’ansia non è un sentimento facile da gestire e può creare diversi disagi, ma quello che spesso tendiamo a dimenticare è che questa emozione porta con sé anche una sfumatura positiva, su cui vorremmo che i laureati si concentrassero. In una situazione così importante e cruciale per ogni studente, l’ansia è una compagna inevitabile che, a piccole dosi, può rivelarsi anche utile, essere uno stimolo e un incentivo per impegnarsi di più. Tuttavia, quando supera una certa soglia, lo stress non è più una risorsa, ma un ostacolo che impedisce di pensare lucidamente ed essere produttivi. Cosa fare in questi casi?

Consigli per gestire l’ansia

Innanzitutto, prima di entrare a scuola per affrontare la seconda prova, chiudete i libri e liberate la mente. Incontra i tuoi compagni di classe, distraiti e metti da parte per un po’ le conversazioni e i pensieri riguardanti esami e diplomi. Consolatevi dalla presenza dei vostri amici e confidate con loro: ricordate che siete tutti sulla stessa barca.

Se durante l’esame ti senti sopraffatto dall’ansia, fermati e prenditi del tempo per rilassarti. Inizia facendo respiri lenti e profondi: concentrandoti sul respiro, non darai alla tua mente la possibilità di cedere al panico e ai pensieri negativi. Bevi un po’ d’acqua e, se puoi, fai una pausa per il bagno per schiarirti le idee.

Se la tua ansia è causata da una domanda a cui non puoi rispondere, non pensare al peggio, ma vai avanti. È molto probabile che la risposta ti venga in mente mentre risolvi le seguenti domande.

Ricorda infine che la seconda prova si basa esclusivamente su argomenti che hai trattato durante l’ultimo anno di scuola e che ora potrai padroneggiare con facilità. Quindi non preoccuparti: hai tutti i requisiti e le competenze per ottenere ottimi risultati.

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